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一般来说,女人吃鸡蛋不要过多,特别是妊娠期的妇女,每天吃1个蛋黄为宜,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当吸取的胆固醇数量的三分之二,吃多了就有可能引起胆结石等,还对宝宝的健康会有晦气影响。专家引荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜,还要留心细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;运用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经苦楚的作用。

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发布时间:2018-12-17 16:05:40

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